C’est pourquoi les techniques de méditation de type pleine conscience connaissent un succès croissant dans le monde de la psychothérapie mais aussi du développement personnel. L’entraînement de l’esprit vers davantage de liberté, pour choisir sur quoi porter et maintenir son attention. Etre libre, c’est être maître de soi-même et des mouvements de son âme. (…) Ces techniques de méditation peuvent évidemment se développer et s’apprendre, et elles correspondent à une réalité de modifications cérébrales fonctionnelles tangibles que l’on commence à observer par des études de neuro-imagerie. (…) L’entraînement à la méditation facilite les capacités d’autorégulation psychologique et améliore l’équilibre de la balance émotionnelle positive, facilite le sentiment de cohérence personnelle qui consiste à améliorer la continuité entre ce que l’on ressent et ce qu’on exprime. C’est aussi une façon d’être au monde (…) : ne faire qu’une chose à la fois, rien qu’une chose.
Christophe André, Imparfaits, libres et heureux
Je l’ai acheté cet été, une amie me l’avait conseillé mais je ne pensais pas y trouver quelque chose sur la méditation… je vais m’y plonger plus volontiers.
Cela me fera patienter avant « Le cerveau de bouddha ».
Depuis à peu près vingt ans, tout le monde vit plus ou moins sous stress permanent, il serait bien que la méditation rentre dans notre culture, comme quelque chose d’essentiel dans notre art de vivre,gèrer nos émotions dans tous les domaines apporterait tellement de confort.