Méditer

Le 29e numéro de « Vous aurez le dernier mot », l’émission de F.O.G, de ce soir 23 Avril 2010 à 23h05 recevra – entre autres – Bernard Giraudeau.

L’acteur, auteur, réalisateur, baroudeur vient présenter le livre Méditer de Jon Kabat-Zinn, paru aux éditions Les Arènes, pour lequel Giraudeau guide par la voix les 12 exercices de méditation, enregistrés sur le CD accompagnant le livre.

L’ouvrage expose cent petites leçons de conscience et de recommandations pour suivre les méditations guidées.

Ça ne va pas m’aider à ne plus voir des moines bouddhistes partout !

Jon Kabat-Zinn est le précurseur de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (mindfulness) aux USA dont l’influence commence à se répandre en Europe, grâce aux Thérapies Cognitives et Comportementales (Cf. David Servan-Schreiber et Thierry Janssen).

« Les pratiques les plus sophistiquées et les plus systématiques pour cultiver la conscience méditative, ou pleine conscience, ont été développées dans la tradition bouddhique; celle-ci néanmoins de par son essence universelle, s’adresse autant aux Occidentaux qu’aux Orientaux. Elle consiste en une certaine manière de diriger son attention, en utilisant au maximum les capacités de son esprit et de son corps au cours d’un travail de toute une vie : il s’agit d’apprendre à grandir, à guérir et à communiquer. Et, détail appréciable, la pleine conscience peut se pratiquer chez soi ou partout ailleurs sans devoir suivre un enseignement spécifique. »

Jon Kabat-Zinn